docs: simplify docker compose path guide

README.md

@@ -194,7 +194,7 @@ MediaStationGo 采用完全开源路线，核心媒体库、刮削、播放、
 
 ### Docker Compose 部署（推荐）
 
-默认部署现在改成了**新手极简模式**：只需要准备一个 `docker-compose.yml`，再在 `.env` 里填写两个目录。
+默认部署主线改为**直接编辑 `docker-compose.yml`**：把 NAS/服务器真实目录写进 compose 文件里，路径最直观，也最适合刚接触 NAS、VPS 或 Docker 的用户。
 
 #### 1. 创建部署目录
 
@@ -212,27 +212,42 @@ curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/ShukeBta/MediaStationGo/main/docker
 
 如果 GitHub Raw 访问慢，可以手动创建 `docker-compose.yml`，内容以仓库根目录的 `docker-compose.yml` 为准。
 
-#### 3. 创建 `.env`
+#### 3. 编辑真实路径
 
-只需要改下面两个路径：
+打开 compose：
 
 ```bash
-cat > .env <<'EOF'
-MEDIASTATION_MEDIA_DIR=/your-nas/media
-MEDIASTATION_DOWNLOAD_DIR=/your-nas/downloads
-MEDIASTATION_HTTP_PORT=18080
-TZ=Asia/Shanghai
-PUID=1000
-PGID=1000
-EOF
+vi docker-compose.yml
 ```
 
-路径怎么填：
+先找到 `volumes` 里的媒体库和下载目录，把左边改成你的 NAS/服务器真实路径，例如：
 
-| 变量 | 填什么 |
+```yaml
+    volumes:
+      - ./data:/data
+      - ./cache:/cache
+      - /vol1/1000/Docker/moviepilot-v2/media:/media:ro
+      - /vol1/1000/qBittorrent/downloads:/downloads
+```
+
+再找到 `environment` 里的路径提示，把同样的真实路径写进去：
+
+```yaml
+    environment:
+      MEDIASTATION_MEDIA_DIR: /vol1/1000/Docker/moviepilot-v2/media
+      MEDIASTATION_MEDIA_CONTAINER_DIR: /media
+      MEDIASTATION_DOWNLOAD_DIR: /vol1/1000/qBittorrent/downloads
+      MEDIASTATION_DOWNLOAD_CONTAINER_DIR: /downloads
+```
+
+路径怎么理解：
+
+| 位置 | 填什么 |
 | --- | --- |
-| `MEDIASTATION_MEDIA_DIR` | NAS/服务器上的真实媒体目录，例如 `/volume1/media`、`/mnt/media`、`/vol1/1000/Docker/moviepilot-v2/media` |
-| `MEDIASTATION_DOWNLOAD_DIR` | NAS/服务器上的真实下载目录，例如 `/volume1/downloads`、`/mnt/downloads`、`/vol1/1000/qBittorrent/downloads` |
+| `volumes` 左侧媒体路径 | NAS/服务器上的真实媒体目录，例如 `/volume1/media`、`/mnt/media`、`/vol1/1000/Docker/moviepilot-v2/media` |
+| `volumes` 左侧下载路径 | NAS/服务器上的真实下载目录，例如 `/volume1/downloads`、`/mnt/downloads`、`/vol1/1000/qBittorrent/downloads` |
+| `MEDIASTATION_MEDIA_DIR` | 和媒体库 `volumes` 左侧保持一致 |
+| `MEDIASTATION_DOWNLOAD_DIR` | 和下载目录 `volumes` 左侧保持一致 |
 
 > 不要写成 `./vol1/...`。带 `./` 是相对路径，会变成当前部署目录下面的文件夹。
 
@@ -294,15 +309,43 @@ docker compose logs -f mediastation-go
 
 #### 高级配置
 
-默认文件只保留新手必需项。需要直读宿主机原始路径、Telegram 代理、硬件加速、更多转码环境变量时，参考仓库中的高级示例：
+默认文件只保留新手必需项。需要让容器内也显示宿主机原始路径、Telegram 代理、硬件加速、更多转码环境变量时，参考仓库中的高级示例：
 
 ```text
 docker-compose.advanced.yml
 ```
 
+### 可选：使用 `.env` 管理路径
+
+如果你已经熟悉 Docker Compose，或者同一份 compose 要在多台机器复用，也可以把路径写进 `.env`。这是可选玩法，不是新手主线：
+
+```bash
+cat > .env <<'EOF'
+MEDIASTATION_MEDIA_DIR=/vol1/1000/Docker/moviepilot-v2/media
+MEDIASTATION_DOWNLOAD_DIR=/vol1/1000/qBittorrent/downloads
+MEDIASTATION_HTTP_PORT=18080
+TZ=Asia/Shanghai
+PUID=1000
+PGID=1000
+EOF
+```
+
+使用 `.env` 时，`docker-compose.yml` 中保持默认变量写法即可：
+
+```yaml
+- ${MEDIASTATION_MEDIA_DIR:-./media}:/media:ro
+- ${MEDIASTATION_DOWNLOAD_DIR:-./downloads}:/downloads
+```
+
 ### 固定版本部署
 
-生产环境可以固定镜像版本，避免 `latest` 自动变化。只需要在 `.env` 里增加：
+生产环境可以固定镜像版本，避免 `latest` 自动变化。不使用 `.env` 时，直接把 compose 里的镜像改成固定版本：
+
+```yaml
+image: ghcr.io/shukebta/mediastation-go:MediaStationGo-v0.0.32
+```
+
+如果使用 `.env`，也可以写：
 
 ```env
 MEDIASTATION_IMAGE_TAG=MediaStationGo-v0.0.32
@@ -341,7 +384,7 @@ http://host.docker.internal:8085
 
 ## 🐳 Docker Compose 配置示例
 
-项目默认内置极简 `docker-compose.yml`，新手通常只需要下面几个变量：
+项目默认内置极简 `docker-compose.yml`。新手推荐直接在 `volumes` 左侧写真实路径，并让 `MEDIASTATION_MEDIA_DIR`、`MEDIASTATION_DOWNLOAD_DIR` 与左侧路径保持一致；`.env` 变量适合进阶用户复用配置：
 
 | 变量 | 默认值 | 说明 |
 | --- | --- | --- |